最近家里的老人家开始有补钙的需求，而我为了买钙片这事情也是使出了浑身解数，小红书、什么值得买、京东评论一个不落。
但在选购钙片之前就听说过固态钙会导致便秘，而液态钙就不存在这种情况。所以在购买的时候我就特意搜索液态钙。
搜索出来的结果五花八门，只看标题的话难以下手，有的叫软胶囊液态钙，有的还添加了D3、K2。
最终我挑了钙尔奇的D3软胶囊钙。 当时候我的购买逻辑就是，胶囊等于液态，D3属于加分项。
但买了以后，我开始后悔了。因为我留意到了成分表里面写着“碳酸钙”。 实际上，碳酸钙就是我们俗称的固态钙。
- 碳酸钙属于固态钙，柠檬酸钙属于液态钙
碳酸钙：便宜、钙含量高；需要胃酸分解吸收，容易造成胃酸分泌过量，肠胃多余沉积的碳酸钙会导致便秘；柠檬酸钙：易溶于水，吸收快；不容易沉积，不导致便秘；但钙含量较低；
- D3
- 促进钙吸收
- K2
- 调节钙的沉积
- 增强钙的利用效率
- 减少钙的流失
判断钙片是固态还是液态，得看成分表，而不是花里花俏的名称。
这不就是第一性原理吗？！
我之所以第一次购买钙片的时候被误导，就是因为没有用第一性原理去发掘问题本身。
所谓第一性原理指的是，回归事物最基本的条件，把其解构成各种要素进行分析，从而找到实现目标最优路径的方法。
生活中还有很多关于第一性原理的例子。例如购买牙膏、化妆品等，我们可以通过产品的成分表去分析那些产品是真正具有美白功效的，那些是具有防蛀牙功效的，而不是只看宣传广告语。